（女，37岁）我和妹妹是双胞胎，但是她非常瘦，而我比较肥胖可能自己属于易胖体质，请问清淡时减肥靠谱吗？
实际上一胖体质并非是永久性的，可以通过改善饮食习惯和控制饮食热量，再加上坚持运动锻炼的方式，变成易瘦体质，所以科学的瘦身方法是合理的控制饮食，再加上体育运动，采取清淡时减肥，短时间之内会有成效，但是并非真正意义上的达到减去脂肪的功效。
