（女，23岁）最近一段时间我的体重涨得有些快，之前的衣服都穿不进去了，看起来特别影响美观，所以想减肥，晚上会去做一些运动，晚上走步能减肥吗？
晚上走步能减肥，晚上最容易增肥，所以晚上做一些运动是非常好的减肥方法，而且晚上饮食上要吃一些蔬菜和水果，不要吃主食，早饭跟午饭可以跟平常一样按时吃，还要适当的进行有氧训练来增加身体代谢能量值，有助于更好的减肥，坚持进行体育锻炼。
