(女,25岁)我是属于那种过劳胖的体质,一直以来我减肥时都特别辛苦,但是斤数怎么也减不下来,我几乎快要放弃了,过劳胖怎么瘦下来?
过劳胖想要瘦下来就要控制自己的饮食量,吃饭时要少吃一些,吃个半饱就可以了,平常的时候多运动运动,不要长时间坐着,要保证每天8个小时的睡眠时间,早睡早起,不要熬夜,白天的时候要吃饱,晚餐的时候可以少吃一些,也可以不吃,多吃一些水果,平常时要注意饮食清淡,少吃一些油腻甜腻的食物。