（女，31岁）最近休假期间胖了不少，我想要在假期结束之前减肥，但是又遇到了经期，想知道怎么利用经期减肥呢？
利用月经期间减肥，第一天到第七天是减肥最好的时间段，可以通过饮食方面去调整，首先每天吃一顿主食，就像面包或者面条等，不能吃太多含糖量高的，其他时间段可以多吃点新鲜的蔬果。同时月经之后的七天是非常容易发胖的时候，在饮食方面不能吃太多高热量的食物，可以适当运动，比如打球或者跑步等。
