甜玉米和糯玉米相比较来说当然还是这个糯玉米比较的好一点了。甜玉米的热量是105千卡/100克，糯玉米的热量大约142千卡/100克，糯玉米和甜玉米都是很常见的玉米种类，不过甜玉米的糖分含量相对较高，而糯玉米里面含有的膳食纤维和淀粉更加丰富，饱腹感更强，所以减肥效果稍微好一点。减肥期间可以当做代餐来吃，如果你把玉米当做零食来吃，那就得不偿失了，不会达到减肥的效果的。