晚上洗澡好不好
晚上可以洗热水澡，但不宜洗冷水澡，热水澡后，有一定的解乏效果，体表的毛细血管扩张，有助于睡眠的质量，但热水澡后，容易有水分的丢失，失水可以增加患血栓性疾病的几率，所以洗澡后睡眠前，应该注意喝杯开水，有助于预防血栓性疾病。洗冷水澡，则因为冷水的刺激作用，可以兴奋神经，影响到睡眠的质量，还有诱发失眠的可能性。
