（女，31岁）天天吃饭的时候什么饭都会吃的，但是就是想要控制一下我的这个饮食，减肥一下，吃什么饭可以减肥呀？
吃饭减肥就是控制节食减肥的一种方法，节食减肥所谓的就是少饮多餐，就是每天可以每一顿饭都少吃一些，但是可以加餐，而且吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些饭都是可以减肥的，常见的包括一些米饭，水果，沙拉，蔬菜沙拉都是可以的，只要是清淡性的，基本上含有的热量和脂肪都是比较少的。
