（女，23岁）夏天到了，我肚子上的肉肉全部暴露出来了，所以我现在特别自卑，每天都不想出去面对别人，我想要快速减肥，一周怎么瘦5斤？
改善饮食，多加锻炼，一周可以瘦5斤，这一周的饮食要以新鲜的水果和蔬菜为主，不要吃高脂肪和高热量的食物，多加身体锻炼，加快脂肪燃烧，一定要多喝水，补充体内缺乏的水分，促进新陈代谢，排出身体毒素，晚上睡觉前顺时针按摩肚子，加快肠道消化。
