（女，22岁）有人跟我说晚上减肥的时候可以喝一些奶昔，想知道奶昔能减肥，是真的还是假的呢？
喝奶昔减肥这个是没有效果的，因为奶昔它主要就是由牛奶水果组成的饮品，它的热量和糖分含量都是比较高的，如果减肥的人喝这些的话，他是不会起到减肥效果的。反而可能会起到增重的效果，所以如果你想要减肥的话，最好还是不要选择喝奶昔。
