(女,33岁)这一个月以来我的饮食特别的不规律,我的肚子上有许多的肥肉,我想通过运动的方法来减肥,室内运动减肥最快的方法是什么?
室内运动减肥最快的方法是仰卧起坐,俯卧撑和转动呼啦圈来进行,每次运动的时候要在30分钟以上,30分钟以上才能使身体内的热量消耗,起到减肥的效果,当饮食不当的情况会导致脂肪堆积引起肥胖,要改善不良的饮食习惯,晚上吃饭的时候要在七分饱。