（女，25岁）已经订婚了，为了结婚时候漂亮，现在开始减肥，已经在做运动了，饮食也想改变一下，减肥三餐怎么吃？
减肥是一个需要毅力加耐心的。另外如果想要减肥的话平时还应该要合理饮食，可以每天早上补充蛋白质，吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶和一个全麦面包片，补充一些微量元素，还有蛋白质。中午吃鸡、鸭、鱼肉，其中的一种。饮食要单一化，不要多样化，吃饱就可以。然后晚上可以吃一些青菜，不吃主食。
