(男,39岁)最近体检发现出现脂肪肝,为了家人和自己,决定减肥,请问减肥早上几点跑步最好?
如果想通过跑步来减肥,早晨6:00左右最合适。既不影响睡眠的时间,也不影响就餐和上班的时间。但是有几个注意问题,首先有糖尿病,高血压和其他慢性疾病,并不适合早晨空腹晨练。具体跑步的时间和运动量,要根据个人的年龄体质来确定。同时要循序渐进,逐渐的增加运动量,不要突然剧烈的大量运动,以免造成身体的损伤。