（女，30岁）因为肥胖已经开始影响个人生活的原因，所以想要减肥，但是想要了解一下减肥过程中的体重变化的规律是什么呢？
减肥是一个长期坚持的过程。需要饮食控制和运动锻炼。如果中断不能坚持，体重很容易出现反弹。首先控制饮食，限制每天热量的摄入，改变进食的行为。在减肥过程中，体重在初期会呈现一种不减反升的现象，因为在初期锻炼，身体消耗大量能量，所以会补很多东西，但是坚持一段时间后，体重会慢慢趋于平稳，并慢慢下降。
