一般对于肥胖的人群来说，每天摄入的能量要少于每天所消耗的能量的，不然的话就很容易造成继续的肥胖，道理很简单进来的多使用的少自然就会造成累积，这种累积所展现出来就是肉长得多了，体重比原来大了。因此要根据自己一天的运动量来判断和决定每天吃多少合适，每天摄入多少能量合适。这个是没有具体的数值的，要根据自己的情况判断。