（女，58岁）我一直感觉自己的体重维持的还是挺好的，但是最近总感觉有些发胖，现在早上的豆浆都不想喝了，就想知道早上喝豆浆能减肥吗？
豆浆减肥的原理，豆浆含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解人体的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易积聚，虽然豆浆是液体，但它仍然是高纤维食物，可以增强肠胃蠕动，解决便秘的问题，使小腹不再突出，豆浆利尿排汗。水不能排出体内，这是水肿型肥胖的主要原因。
