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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-12-05 09:25:02

怎么运动瘦腿最有效

（女，34岁）由于工作的原因导致我的身体肥胖了很多，别是腿部长了许多的赘肉，所以我想我运动来达到减肥的效果，怎么运动瘦腿最有效?

被采纳

未知 2022-12-05 09:35:04

跑步运动瘦腿是最有效的，如果腿部赘肉特别多的话可以每天晚上在睡觉前对腿部进行按摩，在饮食上也要少吃一些肥肉和脂肪特别高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的喝一些蜂蜜水可以有效的改善身体肥胖的现象，还要增加一些运动。

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