女性是可以吃一些紫薯的。紫薯所含有的脂肪及热量较低，可以减肥和瘦身。其含有植物纤维，可以促进胃肠蠕动，防治便秘，清除肠道内废物，预防肠道疾病的发生。其含有维生素A，可以防治夜盲症，提高视力。紫薯含有的铁元素有利于促进血红蛋白形成，预防贫血。此外，紫薯还含有钙元素，具有预防骨质疏松的作用。其含有的粘蛋白可以提高机体的免疫力。