(男,21岁)大学就要开学了,但是假期让我长胖了太多,不能变了个人似的回学校,怎养能快速瘦下来?
快速减肥有几种方法:控制高脂肪食物的摄入,少吃肉类、鸡蛋,多吃水果和蔬菜。适当加强体育锻炼,每天慢跑约40分钟,转呼啦圈半小时以上,提高全身血液循环速度,帮助腹部收缩,保证每天八杯水的摄入量,晚饭后不要吃任何食物。少吃点,多吃点,或者每晚用黄瓜或西红柿代替晚餐。