（女，36岁）我胖了好长时间，最近检查出来身体不好了，所以想减肥一下，晚上就喝点燕麦片，请问喝燕麦片可以当晚餐减肥吗？
燕麦是可以当晚餐减肥的，燕麦中含有大量的营养物质，比如像B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身功效。所以，如果将燕麦代替晚餐全部（或一部分）主食，再注意控油、控盐，吃个七分饱，体重也就自然下降了。
