（女，29岁）想要通过运动的方式来减肥，朋友说可以选择快走，也可以选择慢跑，那么减肥的时候，究竟慢跑好还是快走好？
其实这两个效果都是差不多的，都是属于运动的方式，都能够消耗一定的热量，从而就能够达到减肥的功效，但是一定要记得，不论选择哪一种方式，必须要长期的坚持，而且运动最起码要在一个小时左右，每天坚持一段时间之后才能够瘦下来，如果半途而废的话是没有什么效果的。
