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未知| 减肥瘦身 5浏览次数 1个回复 2022-12-05 07:55:02

减肥需要有氧运动吗

（女，26岁）我现在还很年轻，但是身边的朋友都说我很胖了，说我需要去减肥了，减肥需要用有氧运动才能做到吗？

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未知 2022-12-05 07:55:02

减肥靠有氧或者无氧运动都是可以做到的，这个过程重在一个坚持。但是有氧运动可以更好的塑造身体的一个肌肉线条，并且也是有助于身体的，常见的有氧运动，有跑步走路这些，做完运动后可以喝一些盐水来补充机体所消耗的能耗。

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