（女，27岁）听别人说不吃晚饭可以减肥，所以我想要问一下多久不吃晚饭才可以达到减肥的目的呢？
不吃晚餐有一定的减肥作用，夜间睡眠时机体的代谢活动减少，如果晚餐吃的比较晚或者比较多，容易导致脂肪的积累，形成肥胖。不过要注意，如果睡眠时间比较晚，晚餐后还有活动，则需要适量吃点晚餐，以免影响健康。长时间不进食，有可能诱发低血糖，还导致营养不良。要根据自己的具体情况选择少吃晚餐，或者是不吃晚餐。
