（女，37岁）最近这段时间我正在减肥，一直在改善自己不良的饮食习惯，也积极的做一些体育锻炼，但是体重没有明显下降，减肥不掉秤了怎么办？
减肥不掉秤了有可能是运动量不够，可能是减肥的方法不对。减肥期间可以适当的喝燕麦粥，但是一定要减少对肉食和主食的摄入量，以免造成脂肪堆积，影响减肥的效果。还要积极的做一些体育锻炼，可以选择骑单车或者是快速和慢跑的活动来运动减肥，促进脂肪的消耗。
