（男，16岁）我儿子比较胖，我想开始给他减肥，想通过吃紫薯来达到减肥的目的，晚饭吃紫薯可以减肥吗？
晚上可以吃紫薯但是也不要吃太多。紫薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克紫薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，而且紫薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。吃紫薯能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
