（女，36岁）自从生育之后整个人都变得非常肥胖，现在都快150斤了，特别难看，想咨询一下怎么样才能健康的减肥？
健康的减肥是可以通过运动以及控制饮食方面来实现减肥的效果的。平时可以多做一些针对脂肪过多的位置的运动来进行专业的训练，紧致肌肉。在饮食方面少吃高能量，高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，这样不仅可以有效的促进人体的新陈代谢，而且可以有效抑制食欲。
