（女，28岁）身边的朋友正在减肥，他每天都会吃玉米，他说玉米是非常好的减肥食品，吃玉米可以减肥吗？
吃玉米可以帮助减肥。玉米煮沸后体积较大。它能增强进食后的饱腹感。玉米含有大量淀粉。淀粉在胃里停留很长时间，让人感到饥饿是不容易的。对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。另外，玉米中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速体内废弃物和毒素的排出，能防治便秘，加快体内热量和脂肪的消耗。
