（女，32岁）自从我生完孩子以后，我的体重明显上升，这段时间一直在控制饮食，有时候经常吃一些新鲜的蔬菜水果，但是减肥效果一直不是很好，减肥期间适合吃什么米？
减肥期间可以多吃一些黄米或者是黑米，还可以多吃一些小米粥，不但有利于补充人体的维生素，还有减肥的功效。减肥期间饮食一定要多样化，保证充足的营养均衡，这才有利于科学减肥。平时一定要加强锻炼，少吃一些高热量高脂肪的食物。
