(女,28岁)我的减肥计划还在进行,但是体重却一连两个星期没有什么变化了,我想我进入了减肥的平台期,那平台期怎么减肥?
减肥的平台期突破有时会很困难,突破这一时期最好的办法是改变,而且不可过于急躁需循序渐进。饮食方面可以尝试一些新的食物、减少进食量、改变饮食时间等,也可以在锻炼方面进行改变,如加大运动量、运动强度、和运动时间等,配合针灸方案调整。