（女，18岁）在同学当中，就属我最胖，总被人叫小胖，我想改变自己，首先进行减肥，请问怎么样才能减肥？
想要减肥可以控制饮食，同时多做一些运动。这种减肥方法是现在比较推崇的，而且也是比较健康的。饮食方面要管住自己的嘴，不要摄入太多高热量的食物，尤其是各类肥肉，甜点之类的食物，要多吃新鲜的蔬菜瓜果。还有适当的运动，每天最起码运动一个小时以上，这样能够消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。
