咖啡减肥是有效的。不过在减肥的过程中，喝咖啡减肥只能起到一个辅助的作用，由于咖啡里面含有咖啡因，所以这个物质可以帮助身体内的脂肪分解，在减肥的时候，如果适当的喝一些咖啡，身体内的脂肪就能够消耗一些。但是完完全全通过咖啡减肥的话是不够的。想要真正减肥的话，除了饮食方面进行调整之外，还要进行一定的运动，这样才能够达到减肥的目的。