（女，20岁）最近发现自己胖了很多，打算控制一下自己的饮食，想了解一下紫薯和玉米哪个的糖量更低更适合减肥？
紫薯和玉米相比较紫薯的减肥效果更好，因为紫薯的热量没有玉米热量高，膳食纤维也是比较丰富的，能够增加饱腹感，在一定程度上促进身体减肥，在减肥期间，不管是哪一种食物都应该适量的食用，不可以吃的太多。每天坚持吃一个或者是两个紫薯就可以，吃太多可能会出现消化不良或者是腹部疼痛、腹泻。
