（女，23岁）最近吃了挺多的，然后肚子上也开始长了小赘肉，衣服都不太合适穿了，请问腹部减肥最好的方法是什么呢？
腹部减肥的最好方法是每天坚持做一些运动，比如说仰卧起坐、肩部仰起、操作健腹轮、转呼啦圈、游泳、跳绳、跑步、爬山，应该进行规律有效的锻炼，不能够做剧烈的运动，一定要选择循序渐进。也应该节制饮食，不能够吃得太饱，要避免选择高油、高糖、高脂肪的食物，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，多吃新鲜的水果蔬菜。
