运动减肥是一个需要长期坚持的过程，而且在减肥期间还要控制好饮食。减肥运动可以选择游泳，游泳可以锻炼到全身的肌肉，也可以大量消耗掉身体的热量，另一种运动是瑜伽，练瑜伽会让身体变得更紧致，尤其是脂肪部位。也可以转呼啦圈，经常转呼啦圈可以加快腹部脂肪的燃烧。饮食方面要注意每餐都不要吃的太撑，晚餐要在六点之前结束，也不要吃宵夜，减肥期间不要吃高热量的零食。