(女,34岁)现在处于减肥期间,但是我控制不住自己的嘴,想要吃虾,不知道一天一种我最多可以吃多少虾呢?
减肥期间可以正常吃虾,不需要特殊控制摄入量。只是烹调虾的方式是要注意。虾,本身是一种高蛋白、低脂肪、高矿物质类营养素的食物,热量含量不是很高,对减肥的人群来说是比较有益的一种食物。但是,只有吃白水虾才有利于减肥。如果在减肥期间吃香辣虾、油炸油煎的虾,就会导致热量摄入过多,不利于减肥。