引起乳汁不足的原因有多种，常见的有母乳喂养姿势不对，没有按需哺乳；营养跟不上；或者是乳管堵塞不太通畅；情绪方面等等。首先建议加强营养，多吃高蛋白食物，比如排骨汤，鲫鱼汤和鸡汤，豆制品等，同时多吃点儿新鲜蔬菜水果。其次增加宝宝吃奶的次数，尽量吸空一侧乳房再吃另一侧乳房。最后保持乐观的心态，要有信心。必要时可以吃催乳片或者王不留行下奶。