（女，36岁）我最近长胖了，我想进行减肥，但是我早餐和晚餐是一定要吃的，中午吃哪些食物有利于减肥？
中午可以适量的吃些青菜和瘦肉有利于减肥。在减肥过程中不能做的时间太长，会导致脂肪堆积在腹部引起肥胖，同时也要坚持做有氧运动，才有利于达到燃脂的功效，比如做长跑或者跳绳，有利于增加身体的血液循环，对于身体的免疫功能也能起到调节的功效，减肥的过程通常需要很漫长的时间。
