苹果酸奶是我们日常生活中常见的食物和饮品，二者都有减肥瘦身的作用，如果我们将二者混合在一起，每天晚上睡觉前一个小时喝一杯有助于我们第二天的排便，具有一定的减肥效果。苹果中含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸，它含有纤维素可以促进我们人体肠道的吸收，增强肠道的蠕动能力，酸奶可以为我们身体补充钙质，晚上睡觉前喝酸奶可以帮助清除肠道内堆积很久的垃圾。如果只吃苹果和酸奶的话，体重可能会减轻，这种方法不健康，而且你一旦停下来吃了别的食物，体重容易反弹。