（女，33岁）我最近正在研究一些减肥的食谱，因为我需要减肥听朋友说苦菊能减肥我就想了解一下苦菊可以减肥吗？
苦菊是一种有助于减肥的蔬菜。苦菊本身所含的碳水化合物很少，脂肪也很少，热量比较低。用苦菊代替其他的高热量食物来填饱肚子，就可以减少热量的摄入，有助于减肥。另外，苦菊的性质偏寒凉性，摄入苦菊会促进肠管的蠕动，促进排便，减少脂肪的吸收，也有助于减肥。
