小腿外侧疼痛考虑是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。建议做一个腰椎CT，找出病变的位置。可以对足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴、解溪穴、委中穴、承山穴、复溜穴、曲泉等穴位进行针灸来缓解疼痛。针灸后采用压法和拿法的手法进行按摩，有疏通活络、活血化瘀、舒筋通络、镇静止痛等作用。平时要避免剧烈运动，防止加重疼痛。