腿部肌肉疼痛一般是由于乳酸堆积导致的，对局部疼痛的部位可以进行热敷，热敷可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉疼痛的缓解和恢复，尤其是配合适当的伸展运动，更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促使其恢复正常。在热敷的基础上，配合一定的手法按摩，会使腿部痉挛性疼痛肌肉达到更好的放松，此时的按摩应该以轻手法为主，用摩法，擦法，揉法作用于疼痛的肌肉及其周围部位，一般按摩，10-20分钟为宜。