月经期间不建议减肥，特别是体质虚弱的人。此时减肥容易引起气滞血瘀，影响经血排出。在月经期间要多喝水，禁止食用生冷食物，保证充足的睡眠，避免剧烈运动。可以多喝一些红糖水，促进月经血排出，局部使用热水袋热敷，还要注意经期卫生。建议减肥在月经干净三天以后进行。可以通过多吃新鲜的蔬菜水果，少吃主食，加强体育锻炼的方式减肥。