3岁小孩感冒期间，一般情况下正常饮食，注意忌食生冷、辛辣刺激性食物。小孩正处于长身体阶段，并且感冒时体质较弱，需要适当补充营养物质。平时可以吃面片汤、小米粥、玉米粥等容易消化食物，可以适当喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤及鸡蛋汤等补充蛋白质。还可以多吃蔬菜、水果，像白菜、菠菜、油菜、苹果、橙子、葡萄、猕胡桃等补充维生素及水分。