平时多吃一些补血的食物或者是含铁比较丰富的食物，可以有效的改善血液的状况。可以适当的选择长山药、红枣等食物；也可以适当的进行中医调理，明确自身的身体状况，及时做出准确的治疗。例如服用九芝堂驴胶补血颗粒和气血和胶囊。可以选择在空气比较清新的时候，适当的做锻炼，促进血液循环增强体质。尽量避免剧烈运动，以免给机体造成更大的影响。