乳腺增生是女性常见的疾病，在饮食方面平时应该注意以下几点：1、平时多吃豆类食品，比如大豆及其制品、海带等，可以帮助分解雌激素；2、多吃富含维生素的蔬菜。比如西红柿、橘子、坚果类食品，可以减少脂肪的吸收，有利于雌激素的降低；3、少吃巧克力，少喝咖啡等，这类食物含有黄嘌呤有利于乳腺增生。并且需要定期体检，保持愉快的心情。