要想增强机体的抵抗力要从以下方面进行：调摄精神，积极、乐观、向上的精神活动可促进人体正常气化，而消极、悲观的精神活动会使人体的气化功能失常，抗病能力下降，容易导致疾病的发生；锻炼身体，经常运动可使人体气机调畅，经脉气血通畅，从而增强体质，提高抗病力，减少疾病的发生；饮食规律，饮食要有节制，不可过饱或过饥，膳食搭配要科学合理，不可偏食；作息规律，规律的作息时间，可以达到预防疾病，增进健康和长寿的目的。