便秘首先需完善检查，排除肠道肿瘤引起肠梗阻导致的大便不通畅，尤其是中老年人，伴随纳差、体重进行性下降的需重视。如果检查没有问题，大便3、4天未排，腹胀严重，可用开塞露或者石蜡油灌肠通便；平时口服益生菌调节肠道菌群，适量运动、顺时针摩腹促进肠道蠕动，多喝水、多进食含纤维素多的蔬菜水果，保持肠道津液充足，忌辛辣、精细食物。