一般来说，排卵日是在下次月经的倒数第14天，而排卵期是在排卵日的前五天和后四天之间，通常是在月经周期的第10到20天左右。月经结束后4天一般是在安全期内，此时同房还比较安全。但如果月经不规律，排卵期也不规律，就可能导致意外怀孕。因此计算安全期避孕法存在着一定的不确定性，而最安全有效可靠的办法还是使用避孕套避孕。