经期女性由于身体生理原因会流失大量的血，造成机体营养不良，出现头晕乏力，气血不足等不适症状。月经头晕应多注意休息和日常的生活规律，注意身体的保暖避免受冷凉风寒刺激。可适当食用一些补气养血的食物，比如大枣、红豆、桂圆、黑豆等。多吃高蛋白、高热量的食物如新鲜的蛋，肉，奶等，可以为机体提供能量，提高身体抵抗力，补充身体营养增强经期身体抗病能力。体质虚弱的女性可在经前或经后食用一些阿胶膏等可以补血养虚，缓解头晕心悸等症状，不可在经期食用以免引发血崩加重头晕。