肥胖的根本原因是脾胃功能失衡、活动量小、摄入的能量大于消耗的能量，从而使过多的能量转化为脂肪，在体内堆积，从而造成肥胖。减肥的方法有很多，比如通过控制饮食、药物等，但最佳的方法是要改变生活习惯，饮食要有规律，尽量少吃或不吃夜宵，适当的运动，如坚持跑步、健身、瑜伽、跳舞、游泳等，通过运动来消耗掉体内过多的脂肪。也可通过针灸、推拿来调理脾胃功能，达到减肥的目的，免去药物的毒副作用。