来月经期间可以吃一些菠菜、芹菜、茄子等都含有铁，可以补充血液，预防贫血。但是也应该多吃一些蛋白质食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等补充能量。月经期间不要吃苦瓜、空心菜，火龙果等寒凉食物。同时也应该少喝酒，注意保暖避免着凉。不要过于劳累，适当休息。禁止性生活，注意外阴清洁，可以使用温开水清洗外阴。